[...] wolna wola kto sie nie chce przyznac niech sie nie przyznje ale jesli widze kolesia który zamieszcza swoje fotot na sfd i pisze że ćwiczy rok ma 18 lat i wygląda jak rasowy kulturysta to mi sie śmiać chce i utrzymuje że wzioł kreatyne i coś tam jeszcze... ale mniejsza o to. Jeśli bede miał jakieś fotki jeszcze to napewno zamieszcze. Pozdro
czyli co? białko nie dla mnie? mam normalnie ćwiczyć bez wspomagań? z góry dzięki za odpowiedzi :) P.S. a co do tej diety :D poprostu nie chciało mi przejść dalej bo coś tam nie było uzupełnione pola, więc wpisałem w diecie to co wpisałem :D pozdrawiam i oczekuje fachowej porady ;)
[...] arimidex, mi służy z lipidami problemów nigdy nie miałem u mnie w rodzinie nie ma problemów sercowo-naczyniowych. W ulotce ari mas nawet to wymienione żeby uważać, jak ktoś jest wrażliwiec to pewnie problem będzie, a czy będzie to już się dowiadujesz jak lecisz i tam strzelisz sobie lipidogram co jakiś czas, oczywiście też nie co tydzień %-)
[...] zero tarcz, zero worka, zero skakanki, ZERO WSZYSTKIEGO oprocz lewego prostego. Po jakichs 7 miesiacach treningu dolozyl im PRAWY PROSTY ;). Nie chodze na to, bo nie ma tam zadnych sparingow etc. Nie da sie nauczyc walczyc nie walczac. 4. KYOKUSHIN - Treningi: PONIEDZIALEK kata/kichon+tarcze. WTOREK - fristajlowo (bez instruktora). mozemy [...]
[...] tym planem, proponowal bym robic jedna partie w ciagu dnia, RAZ A DOBRZE! skrzystaj z postow podwieszonych i wybierz sobie plan 4 dniowy na mase. poczytaj tez nasz atlas i tam pisze, ile odpoczywaja miesnie przy jakiej intensywnosci i odnosnie tego uloz sobie plan, przerwy miedzy seriami okolo 90-120 sekund, napisz o sobie jakies informacje... [...]
[...] jestem tylko człowiekiem. Masz rację, że brakuje mi silnej woli i to nie tylko w tej kwestii. Ale człowiek pracuje nad sobą całe życie. To jest tak samo jak z chodzeniem do kościoła. Wielu ludzi nie wie po co tam chodzi. Pewnie myslą, że jak już opuszczą ziemski padół to Bóg powie: o, ty chodziłeś do kościoła, więc witam w niebie... Ricardo
E tam sztuki walki sa do dupy, na jednej z imprez kumpel opowiadal mi bo byl swiadkiem walki koksiarza(taki wielki ze przez telefon jak gadal to jak mial w prawej rece komore to przykladal do lewego ucha, motylki cos w stylu abgymnica zaklada na nocke bo stoi na bramce) z karateka(moj znajomy z karate kyokushin, cwiczy 6 lat kyokushin, i jeszcze [...]
Ja tam tak nie patrzę za bardzo na dietkę, ale wogle jak powinien wyglądać mój trening i na co ma być? Czy mogę kontunułować mój poprzedni trening 4 serie po 10 powtórzeń? Z tym że już nie mogę więcej nołożyć na gryf na wyciskaniu na płasko (mam razem ok. 48kg) a długi gryf mi się nie mieści w pokoju :) i mam tylko po 3 ćwiczenia bo wcześniej [...]
[...] źle, o ile leci systematycznie tzn. nie są to przypadkowe skoki na wadze, wywołane np.wypiciem dużego kubka wody (300-500g), tylko średnia z kilku pomiarów. Nie wiem, jak tam są prowadzone pomiary u dietetyka, ale naprawdę wystarczy przedtem się napić, żeby wywołać błędne wrażenie, że nie ma spadku. Dlatego lepszą metodą jest mierzenie obwodów [...]
Szczyt szczytów... Co cię wzięło na odkopywanie tak starego tematu? Tak możesz... Co ci stoi na drodze gainer to uzupełnienie diety... nawet jeżeli ma coś tam kreatyny to tylko po to by był lepszy transport... A do tego możesz swobodnie dobierać najróżniejsze kreatyny... ale zadając takie pytanie wydaje mi się, że najpierw powinieneś sporo o tym [...]
"Polskie bjj mi sie nie podoba ponieważ są tam same partery !!! " - cretynie polskie Bjj jest takie samo jak w USA czy Brazyli.A te "partety" to najlepsza sztuka walki że wszystkich.A Capo możesz sobie jakąśdziwczynke w sekcji otłóc. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój [...]
Meteorr ciesze sie, że odpowiedziałeś :) Wiesz co ziomuś :) powiem Ci (CI!!!!!), że pochłonąłem na prawde fuullll supli w tym dużo hmb i właśnie to w płynie (kij tam, że drogie) działało na mnie de best.. stary.. przestań oddychać komerchą i pisz jak człowiek a nie marionetka.. nie wiem może Cie to bawi ale chyba nie dostrzegasz jakie to jest [...]
[...] wręcz przeciwnie;d. Sądzę ze jakby ktoś chciał sobie urzeźbić ramiona i plecy to wystarczyło by tylko zmienić liczbe powturzeń i serii w tym treningu i było by ok;]. Aha, tam gdzie przy klacie jest / to znaczy ze co drugi tydzień jest zmiana. Czyli zeby nie ćwiczyć tylko mięśny największych piersiowych na płaskiej to do tego jest na kosie na [...]
Rozmiem ze Decka ( w moim przypadku ) to najlepsza droga do czystych przyrostow bez zadnego tam napompowanych woda miesni...bo przeciez chodzi mi o powiekszenie posiadanej masy miesniowej a nie na napompowani ich woda :) Jeszcze jedno pytanie do KING`a : czy stosujac tescia nie osiagne tego samego mniejszymi nakladami finansowymi ??? z tego co [...]
hmmmm no czytalem artykul! Tylko nie czaje za bardzo bo raz pisze tak raz inaczej w jednym poscie pisza ze na sniadanie dobre dzemy jakies cos tam a w drugim juz pisza inaczej wiec trudno sie polapac w tym wszystkim i wcale nie chodzi o to ze ktos jest leniwy!!! ;) Poprtostu nie wiem jak mam to obliczyc nie chodzi mi zebyscie mi podali cala diete [...]
ABS narazie nie rób, zabierz się za zestaw, który Ci podałem (masz tam także ćwiczenia na brzuch). Co do jedzenia to żadnej szczególnej diety w Twoim wieku nie polecam. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, jedz dużo białka (np. jajka, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka), ryżu (węgle) i pij dużo wody. Ogólnie polecam 5 małych posiłków dziennie. [...]
[...] i co widać, mięśni nie ma "szczególnie dużo", więc bez obawy, że coś z nich stracisz i zaburzy to wyniki redukcji tkanki tłuszczowej. no właśnie tylko, że jak czytam o sylwetkach skinny fat to mówią, żeby ćwiczyć siłowo i być na lekkim deficycie. Ja zaczalem ćwiczyć fbw czyli około 4 miesiące juz i coś tam widać troszeczkę. Myslisz [...]
[...] budowy masy bo idzie porządnie w górę. Jednak chciałbym uzyskać pomoc na trening (najlepiej FBW) z głównym naciskiem na barki, bicepsy i coś na brzuch, ponieważ w weekendy ćwiczę Karate. Czytałem już poradniki ale nic podobnego tam nie znalazłem. Bardzo zależy mi na takim treningu. Zmieniony przez - Maldbarg w dniu 2011-02-27 18:28:20
spalacza nie biore jako takiego, biore HMB od 5 miechow i bardzo fajnie na mnie dziala, a co do stacka to wlasnie chodzi mi o to JAKIEGO mam sobie kupic. Czytalem testy ale tam w wiekszosci albo sa kombinacje tysiaca supli, albo robia je szczypiory co maja 36 w lapie i chca dobic do upragnionych 40 :) takie efekty to oni mieli by bez tej chemii a [...]
16 lat nic szczegolnego
